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2017.3.19 今日の睡眠 [睡眠記録日記]

7時過ぎにお布団に入って間もなく入眠した様子。

目が覚めたのは12時39分。
午後になっているが、珍しく再入眠したい状態。
ゾルピデムを飲んで横になるが寝入れず、眠れないパニックになり、エチゾラムを服用する。

お腹を膨らませて寝入る作戦発動!
ラーメンをつけ麺にして食べる。
きちんと歯磨きもして横になったら寝入れた。
14時26分に目が覚めて起床。



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