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睡眠記録日記 ブログトップ
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2017.9.28 今日の睡眠 [睡眠記録日記]

睡眠セット第一郡を3時に飲む。
横になってラジオを聞いていたら4時頃から眠っていた。

5時過ぎに目が覚めた。
第二群と第三群を飲んだ。

暫くして入眠していた。

目が覚めたら11時52分。
起床した。



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2017.9.22 今日の睡眠 [睡眠記録日記]

眠気はなかったのに、3時20分頃まで1時間弱眠っていた。
慌てて睡眠セット第一郡と第二群を飲んだ。

4時45分に第三群を飲む。

11時20分に目が覚めた。
頭が半分ぼーっとしている。この状態で起床するのはしんどい。
眠り直し用の眠剤を飲んで再入眠。
13時36分に目が覚めて起床した。



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2017.9.18 今日の睡眠 [睡眠記録日記]

昨日は早い時間から眠気があった。
横になって目を閉じた。17時頃から30分弱寝入っていた。
それから後は全く寝入れず眠気と戦った。


3時に入眠セット第一群と第二群を飲む。
4時20分に第三群を飲む。

8時10分に目が覚めた。
眠り直し用の眠剤を飲んで再入眠。
12時3分に目が覚めて起床した。



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2017.8.18今日の睡眠 [睡眠記録日記]

3時に入眠セット第一群を飲む。
午前中の時間帯に起床する予定なので4時に第二群と第三群の一部を飲む。
5時前に第三群を飲む。

11時半に目覚ましのアラームで目が覚めて起床する。



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2017.7.28 今日の睡眠 [睡眠記録日記]

今日は、午前中に医大の予約が入っているので3時に入眠セット第一群と第三群の一部を飲む。
4時に第二群を飲む。
4時半過ぎに第三群を飲む。

眠れない、、、
一睡もできなかった。



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2017.7.23 今日の睡眠 (珍しいパターン) [睡眠記録日記]

3時に入眠セット第一群を飲む。
夕刻から苦痛なほどの眠気が続いていて、4時に第二群は飲まずに第三群を飲む。
ゾルピデムは5mgで。
間もなく入眠していた。

目が覚めたら11時52分。
起床する。



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2017.7.15 今日の睡眠 [睡眠記録日記]

3時に入眠セット第一群を飲む。
軽度の眠気あり。
4時に第二群を飲む。
眠気が更に強くなる。
4時15分に入眠セット第三群を飲む。勿論ゾルピデムは5mgで。
間もなく入眠していた。

目が覚めたら8時31分。
この時間に起床すると完全に睡眠不足なので眠り直し用の眠剤を飲んで横になった。
・・・寝入れない。
エチゾラムを投入する・・・。眠れない。

諦めて起床する。



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2017.7.14 今日の睡眠 [睡眠記録日記]

3時に入眠セット第一群を飲む。
軽度の眠気あり。
4時に第二群と第三群の一部を飲む。
5時に入眠セット第三群(残り)を飲む。
暫くして入眠していた。

目が覚めたら10時30分。
起床する。



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2017.7.13 今日の睡眠 [睡眠記録日記]

3時に入眠セット第一群を飲む。
4時に第二群を飲む。
5時に入眠セット第三群を飲む。
眠気は全くなかったが暫くして入眠していた。

目が覚めたら10時36分。
眠り直し用の眠剤を飲む。

次に目覚めたのは13時29分。
起床する。



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2017.7.8 今日の睡眠 [睡眠記録日記]

3時に入眠セット第一群を飲む。
4時に第二群を飲む。
5時、眠気があったが寝入れず、入眠セット第三群を飲む。
今日もゾルピデムは5mgで。
暫くして入眠していた。

目が覚めたら9時42分。
眠り直し用の眠剤を飲む。

目が覚めたら13時34分。
起床する。



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2017.7.5 今日の睡眠 [睡眠記録日記]

3時に入眠セット第一群を飲む。
4時に第二群を飲む。
4時45分、眠気はないが、起き疲れて入眠セット第三群を飲む。
ゾルピデム5mgで眠れないものか...と試してみる。
暫くして入眠していた。

目が覚めたら13時55分。
起床する。



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2017.6.30 今日の睡眠 [睡眠記録日記]

3時に入眠セット第一群を飲む。
4時に第二群を飲む。
4時40分に眠気が出たので入眠セット第三群を飲む。
今日も間もなく入眠していた様子。

目が覚めたら10時57分。
眠り直し用の眠剤を飲む。

13時8分に目が覚めて起床する。



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2017.6.27 今日の睡眠 [睡眠記録日記]

昨夜の睡眠時間は約4時間。
睡眠不足のはずなのに、起きている時間帯に眠気がでる事は全く無く・・・。

3時に入眠セット第一群を飲む。
4時に第二群を飲む。
5時に第三群を飲む。
今日も間もなく入眠していた様子。

目が覚めたら11時53分。
起床する。



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2017.6.26 今日の睡眠 [睡眠記録日記]

3時に入眠セット第一群を飲む。
4時に第二群を飲む。
5時に第三群を飲む。
今日も間もなく入眠していた様子。

目が覚めたら9時5分。
眠り直し用の眠剤を飲むが眠れず。
諦めて起床。


次に寝入れる迄の17時間あまり...どう過ごそうかな・・・。



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2017.6.25 今日の睡眠 [睡眠記録日記]

2時頃には軽い眠気が出ていた。

3時に入眠セット第一群を飲む。
4時に第二群を飲む。
5時に第三群を飲む。
間もなく入眠していた様子。

目が覚めたら8時25分。眠り直し用の眠剤を飲む。
13時28分に起床。



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2017.6.24 今日の睡眠 [睡眠記録日記]

一部変更された入眠セットを飲んで5時半頃には入眠していた様子。

目が覚めたら9時18分。眠り直し用の眠剤を飲む。
13時41分に起床。



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2017.6.15 今日の睡眠 [睡眠記録日記]

3時半頃から1時間くらい眠ってしまっていた。
睡眠不足だったからに違いない(医大受診があって、前夜は4時間程度の睡眠だった)。

入眠セットを投入して、5時半過ぎに入眠していた様子。

悪夢(内容は覚えていない)をみていた。
13時32分に起床。



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2017.6.5 今日の睡眠 [睡眠記録日記]

4時前に入眠セットを飲む。
5時過ぎに入眠セット第二群を投入。
寝付けないことに恐怖を感じていたが暫くして入眠していた。

目が覚めたら8時36分。眠り直し用の眠剤を飲む。
10時21分に目が覚める。諦めて起床。



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2017.6.1 今日の睡眠 [睡眠記録日記]

4時前に入眠セットを飲む。
落ち着かなくて4時過ぎに入眠セット第二群も投入。
間もなく入眠。

目が覚めたら9時20分。
医大受診の日なので諦めて起床。



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二群無しで眠れた (2017.4.29 今日の睡眠) [睡眠記録日記]

4時に入眠セットを飲む。
5時になるのを横になって待っている間に眠っていた。
ラジオのスイッチが入ったまんま。

夢を見ながらウトウト。


目が覚めて時計を見たら14時02分。
夢を見てウトウト・・・なので、熟睡感は無いが、入眠セット第二群も寝直し用の眠剤も服用せずに眠れた。




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2017.4.21 今日の睡眠 [睡眠記録日記]

4時に入眠セットを飲む。
5時過ぎに入眠セット第二群を投入。

目が覚めたら10時17分。
寝直し用の眠剤を飲む。

12時26分に目が覚めて起床。



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2017.4.20 今日の睡眠 [睡眠記録日記]

4時に入眠セットを飲む。
5時過ぎに入眠セット第二群を投入。

目が覚めたら9時8分。
眠り直し用の眠剤を飲む。

次に目が覚めたら11時13分。
仕方なく起床する。



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2017.4.18 今日の睡眠 [睡眠記録日記]

4時に入眠セットを飲む。
5時過ぎに睡眠セットを投入。

目が覚めたら11時58分。
けだるくて起き上がれず。

二度寝して、次に目が覚めたら15時。



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2017.4.17 今日の睡眠 [睡眠記録日記]

4時10分に睡眠セット第一群を投入。
5時過ぎに第二群を飲んでお布団に入る。少しして入眠した様子。

目が覚めて時計を見ると7時43分(目を疑った)。
今更驚く事もなかったが、なんだかがっかり。
寝直し用の眠剤をのんで再びお布団へ。

12時18分に目が覚めて起床。



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2017.4.16 今日の睡眠 [睡眠記録日記]

4時に睡眠セット第一群を投入。
4時半になると軽い眠気がご登場。
この時間に第二群を服用して寝入れるか -との不安があって、飲もうかどうか悩む。
15分くらい悩んで第二群を飲んだ。
間もなく入眠していた。

10時42分に中途覚醒(中途覚醒なのか?)したので、寝直し用の眠剤を飲む。
目が覚めたら14時16分。起床する。

満足できる睡眠が得られて感謝。



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2017.3.19 今日の睡眠 [睡眠記録日記]

7時過ぎにお布団に入って間もなく入眠した様子。

目が覚めたのは12時39分。
午後になっているが、珍しく再入眠したい状態。
ゾルピデムを飲んで横になるが寝入れず、眠れないパニックになり、エチゾラムを服用する。

お腹を膨らませて寝入る作戦発動!
ラーメンをつけ麺にして食べる。
きちんと歯磨きもして横になったら寝入れた。
14時26分に目が覚めて起床。



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2017.3.16 今日の睡眠 [睡眠記録日記]

5時半頃にお布団に入る。
なかなか寝付けなかった。

8時40分に中途覚醒したので追加の眠剤を飲んで再入眠。
11時56分に目が覚めた。



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2017.3.12 今日の睡眠 [睡眠記録日記]

7時前にお布団に入るが眠れず。7時半頃に追加眠剤投入。間もなく入眠した様子。
目が覚めたのは11時35分。
追加眠剤を飲んでも寝入れそうにないので起床する。



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2017.3.11 今日の睡眠 [睡眠記録日記]

5時半頃には入眠した様子。
目が覚めたのは9時45分。
追加眠剤を飲んで10時50分まで臥床して粘るが寝入れない。
諦めて起床する。



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2017.3.10 今日の睡眠 [睡眠記録日記]

5時半頃には入眠した様子。
11時にセットした目覚ましのアラームで起きて、「え?今日、なにがあったっけ?。」と頭の中が???状態に。

「そうだ、ケモだ!」
と寝ぼけ頭で起床。



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