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2017.2.19 今日の睡眠 [睡眠記録日記]

今日も6時頃には入眠した様子。

10時頃に覚醒。
昨日の二の舞はごめんなので、ゾルピデムにエチゾラムを追加して再入眠をこころみた。
起床して時計を見たら13時過ぎだった。

まあまあの状態。



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2017.2.18 今日の睡眠 [睡眠記録日記]

AM5時半になっても眠気がいっこうにでてこない。
睡眠三セットを投入して6時頃には入眠した様子。

10時過ぎに覚醒。
寝直しの眠剤を飲んでも再入眠はできない感じの私の脳。
あきらめて起床。



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2017.1.5 今日の睡眠 [睡眠記録日記]

9時半に目覚ましのアラームをセットして4時半頃にお布団に入る。
やばい、、、目がさえている。
動悸もしていて寝入れそうにない。
クロルプロマジン塩酸塩を服用。
気が付くと9時18分。
起床する。



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2017.1.2 今日の睡眠 [睡眠記録日記]

6時頃に入眠。
11時半過ぎに目が覚める。
もう眠れないだろうな -と思いながら横になっているといつの間にか眠ってた。
次に目が覚めたのは12時53分。起床する。



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2016.12.15 今日の睡眠 [睡眠記録日記]

4時頃に入眠。
9時2分に目が覚める。
午前中に受診予定があるため、そのまま起床。



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2016.12.14 今日の睡眠 [睡眠記録日記]

4時頃に入眠。
9時16分に目覚めてゾルピデムを飲む。
11時頃に起床。



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2016.12.13 今日の睡眠 [睡眠記録日記]

6時過ぎに入眠。
8時53分に目が覚める。

今日こそ医大受診の日。



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2016.12.12 今日の睡眠 [睡眠記録日記]

5時頃に入眠。

7時24分に中途覚醒。
再入眠しづらい状態でゾルピデムを使おうかどうしようか悩むが服用する。
9時に電話がかかり目が覚める。
今日は医大を受診するので、起床時間は9時半の予定。
電話でキレそうになる。



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2016.12.11 今日の睡眠 [睡眠記録日記]

5時を過ぎても眠気がでる気配がない。
いつもならばもう少し様子を見るのであるが、妙な不安感が持続するためクロルプロマジン塩酸塩を服用しての強制終了に決定。

6時25分に目が覚める。
お薬を使わず様子見。

12時2分に起床。



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2016.12.10 今日の睡眠 [睡眠記録日記]

4時過ぎに入眠。
11時31分に目が覚める。7時間半も眠っているのにけだるい(眠り過ぎ?)。
臥床していたら自然と再入眠していた。
13時12分に起床。



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2016.12.9 今日の幸せな睡眠 [睡眠記録日記]

7時過ぎに入眠。
10時48分頃に中途覚醒(中途覚醒なのか?)。
11時32分に起床。



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2016.12.8 今日の睡眠 [睡眠記録日記]

6時半過ぎには寝入っていた模様。

9時半頃に中途覚醒。
メールを確認すると、目が覚めた直前の時間に、彼から『医大受診って何があったの?』 -と送信されていた。
無心を装い再入眠。

12時28分に起床。



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眠剤なしに再入眠 [睡眠記録日記]

7時前に入眠。
9時3分に目が覚める。熟睡感があっての目覚めだった。時計を見て、12時40分過ぎと勘違い。
ボーッと横になっていると知らないうちに再入眠していた。

12時26分に起床。



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2016.12.6 今日の睡眠 [睡眠記録日記]

4時半頃に入眠。
8時過ぎに時計のアラームで起床。

今日はケモの日。




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2016.12.5 今日の幸せな睡眠 [睡眠記録日記]

8時頃に入眠。
12時27分に目が覚める。
眠いけど眠りたくない状態。



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2016.12.4 今日の幸せな睡眠 [睡眠記録日記]

7時頃に入眠。
11時20分に目が覚める。
ゾルピデムを飲んでも眠れそうにない状態。



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2016.12.3 今日の睡眠 [睡眠記録日記]

6時頃に入眠。
11時27分に目が覚めてゾルピデムを飲むが眠れず。



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2016.12.2 今日の睡眠 [睡眠記録日記]

4時過ぎに入眠していたと思われ。
目覚ましのアラームが鳴る寸前の7時58分に目が覚める。

今日は、骨シンチグラフィー検査の日。



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寝入る気分になれなかった [睡眠記録日記]

どうしても今後の事が頭に浮かんでしまってなかなか寝入る気分にはなりませんでした。
眠剤と、限度量いっぱいのエチゾラムを飲んで、パソコン落としてお布団へ...強制終了です。
さすがにお酒は飲みませんでしたが・・・。

6時半過ぎに入眠。
10時27分に一度目が覚めましたが、眠なおし用のゾルピデムを服用して再入眠。
12時52分に起床しました。



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2016.11.30 今日の睡眠 [睡眠記録日記]

6時過ぎに入眠。11時9分に起床。

再入眠したい気分と『もう起きよう』との思いに挟まれ、起きる方を選ぶ。



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2016.11.29 今日の睡眠 [睡眠記録日記]

5時過ぎに入眠。10時に起床。
今日は医大受診の日。



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2016.11.27 今日の睡眠 [睡眠記録日記]

8時過ぎに入眠。10時36分に目が覚めてゾルピデムを服用して再入眠。

目が覚めたのは14時1分。

夢を見たけど内容は覚えていない。



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2016.11.26 今日の睡眠 [睡眠記録日記]

5時過ぎに入眠。9時27分に目が覚めてゾルピデムを服用して再入眠。

目が覚めたのは12時02分。

夢を見なくなった(嬉)。



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2016.11.25 今日の睡眠 [睡眠記録日記]

6時過ぎに入眠。9時40分に目が覚めてゾルピデムを服用して再入眠。

目が覚めたのは12時16分。



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2016.11.24 今日の幸せな睡眠 [睡眠記録日記]

6時くらいに入眠。気が付くと10時17分。
眠気を感じているがゾルピデムがないと再入眠は難しい感覚があるためお薬を服用。

目が覚めたのは12時34分。



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2016.11.23 今日の睡眠 [睡眠記録日記]

5時過ぎに入眠。気が付くと9時32分。
眠気を感じているがゾルピデムがないと再入眠は難しい感覚があるためお薬を服用。

目が覚めたのは11時56分。



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2016.11.22 今日の睡眠 [睡眠記録日記]

7時過ぎに入眠。気が付くと9時26分。
お薬を飲まずに、自然な再入眠ができそうでもあり、できなさそうでもあり...。
できることを願って横になる。

目が覚めたのは12時08分。



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2016.11.21 今日の睡眠 [睡眠記録日記]

4時過ぎに入眠。気が付くと8時半。
今日は医大受診があるから7時30分に目覚ましのアラームをセットしていたのに止めてる。
止めた記憶が全くありません(汗)。



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2016.11.17 今日の睡眠 [睡眠記録日記]

5時過ぎに入眠し12時5分に起床。
再入眠できる気がしなかったので、そのまま起きる。



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2016.11.16 今日の睡眠 [睡眠記録日記]

5時過ぎに入眠し11時31分に起床。
再入眠できる気がしなかったので、そのまま起きる。



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